Jump to Navigation

32 совета как сделать выброс большим количеством мячей

Аватар пользователя РЫndex
Это перевод статьи Питера Бона (Peter Bone)"32 tips on flashing high numbers of balls". Оригинал расположен здесь О авторе Питер Бон (Peter Bone), очень талантливый жонглер-любитель, обладатель неофициальных рекордов: 18 кетчей 11-ю мячами и 13 кетчей 12-ю мячами. В конце 2005 года он стал первым, и единственно известным человеком, который выбросил 13 мячей, совершив примерно около 100 попыток, прежде чем прийти к успеху.(Статья была написана в 2006 году. На данный момент все рекорды от 10 до 13 мячей принадлежат Alex’у Barron’ у). На момент установки рекорда Питер жонглировал более 10 лет. После 6 лет тренировок он мог довольно долго жонглировать 7-ю мячами, и обладал квалификацией в 9 мячах, хотя он никогда не пытался сделать больше, потому что не считал, что имеет шансы на успех. После того как он начал посещать конвенции и встретился с такими людьми как Марк Томас (Mark Thomas) и Бен Бивер (Ben Beever) (которые также были весьма опытными жонглерами, имеющими опыт выбрасывания 12 мячей), он понял, что совершенно не обязательно обладать чрезвычайной мышечной массой или тренироваться с 3-х летнего возраста. После чего он приобрел подходящие бинбеги для количественного жонглирования и начал работать над 10 и более мячами, с большим успехом. Основными целями для Питера стали квалификация 11 мячей, и выброс 13. Тем не менее, он также жонглирует булавами, и любит работать над сайтсвопами, жонглированием с совмещением баланса и боем мяча, и многими другими трюками, которые он находит сложными. Наконец, Питер соглашается с Беном Бивером, что однажды кто-нибудь покорит 14 мячей, но не 15. Colin E. – администратор IJDb В независимости от того, считаете ли вы выброс жонглированием или нет, это все еще крайне требовательный к физической и технической подготовке трюк, для большого количества числа мячей. Я считаю, что это похоже на прыжки в высоту или другие подобные спортивные соревнования – один короткий выброс энергии, после которого вы либо сделали, либо не сделали. Эта статья написана с целью помочь сделать именно флеш большим числом мячей, и некоторые советы могут оказаться бесполезными для других форм жонглирования. Советы включают в себя техники для подготовки к трюку и стабилизации выброса. 1. Используйте подходящие мячи Выбор правильных мячей играет очень большую роль. Небольшие, не плотно набитые бинбеги из замши являются, на сегодняшний день, лучшими мячами для выброса больших чисел. Такие мячи в большом количестве удерживаются в руках и их легко собирать. Очень важно найти оптимальный вес, зависящий о того, каким количеством мячей вы собираетесь жонглировать. Слишком большой или тяжелый, и вы не сможете их выбросить достаточно быстро, слишком маленький или легкий, и вы не сможете сделать точные броски. Процент наполненности (или провисания) также играет важную роль, он определяет, как шары будут чувствоваться вашими руками. Хорошие, не плотно набитые бинбеги найти трудно. Важно, чтобы оболочка была круглой, чтобы бинбег смог вернуться в эту форму в воздухе и поэтому приземляться одинаково каждый раз. Один из способов получить такой мяч – модификация существующих замшевых бинбегов (например от компании Henry’s), путем удаления некоторой части набивки. Если у вас есть швейная машинка и хорошие навыки шитья, то вы можете сделать свой собственный. Dave Barness является экспертом в создании подобных мячиков и написал подробное руководство как сделать их самостоятельно (читать на форуме). 2. Работайте над квалификацией и долгим жонглированием с меньшим числом мячей Это поможет достичь более аккуратных бросков и более стабильного паттерна. Большее число мячей, которое вы выбрасываете, требует более точных бросков, чтобы избежать столкновений и иметь возможность сбора в конце. 3. Делайте силовые нагрузки Выброс не требует разработки больших сильных мышц, но он требует легких быстрых мышц и крепких сухожилий. Это может не только увеличить ваши способности в выбрасывании большего числа мячей, но и поможет предотвратить риск травм, особенно таких как штамм мышц и тендинит (риск особенно велик, когда вы кидаете 11+ мячей). Используйте легкий вес с большим количеством повторений на высокой скорости. Не пытайтесь сделать много сразу. 4. Тренируйте трицепсы Очевидно, что главная мышца, которую вы должны прорабатывать на силовых нагрузках это бицепс (подъем на бицепс с супинацией, подтягивания и т.д.). И может оказаться не столь очевидным, что для выброса 11+ мячей трицепс должен быть таким же сильным, как и бицепс. Так получается потому, что мячи легкие, а скорость рук высокая. Гравитации и силы, с которой мяч прилетает в руку, не достаточно для того, чтобы автоматически опустить руку вниз, и таким образом основную часть работы по опусканию руки вниз совершает трицепс. Хорошие упражнения для тренировки трицепса: жим лежа, отжимания и прочие. 5. Используйте вес на запястьях, а не утяжеленные мячи Комбинирование упражнений с отягощением с жонглированием для тренировки мышц во время жонглирования, может оказаться хорошей идеей. Утяжелители на запястьях с легкими мячами - лучший вариант, чем использование тяжелых мячей для выброса большого количества мячей. Причина кроется в том, что так будут работать и бицепсы и трицепсы, в то время как тяжелые мячи не будут разрабатывать трицепсы, потому что тяжелые мячи сами будут опускать руку вниз при падении. Использование весов на запястьях также является более дешевым вариантом, поскольку вам потребуется только 2 веса. И опять же – не перестарайтесь. Убедитесь, что вы можете сделать длинные пробеги в несколько минут с каждого числа прежде чем добавить очередной мяч. 6. Уберите лишний вес с ваших рук Излишний небольшой вес может замедлить скорость рук. Носите короткие рукава, снимите свои часы/браслеты и работайте на избавление от избытка жира и мышц. 7. Не забывайте про общую физическую подготовку Лучшая физическая подготовка позволит вам сделать большее число попыток, прежде чем вы устанете и больше сфокусироваться на работе с руками. Делайте регулярные кардио тренировки, такие как пробежка, езда на велосипеде и жонглирование на выносливость. 8. Делайте спринт и другие упражнения на развитие скорости Очень важно разработать правильный род тренировок, которые позволят реализовать выход большого количества энергии в короткий промежуток времени. Если вы имеете проблемы с достижением требуемой скорости рук, тогда попробуйте заняться спринтом или другими скоростными упражнениями/видами спорта. 9. Поработайте над тем как удерживанием мячей в ваших руках Найдите систему удерживания и выкидывания мячей с которыми вы работаете. Постарайтесь разработать метод, который позволит вам выкидывать мячи быстро, без значительных перемещений/перетасовок мячей в руке. Не беспокойтесь, если ваш метод отличается от большинства – это может зависеть от используемых мячей, формы/размера руки и т.д. У меня есть 3 метода выкидывания 7 мячей из одной руки. Также у меня есть 2 метода удерживания 5 – для 9, я выбрасываю первый мяч сверху, но для 10 я так не делаю, потому что выкинуть верхний мяч с обеих рук сложно. (тут должны быть приложена картинка/фотография с вариантом расположения 6 мячей в руке – к сожалению, она не сохранилась на webarchive, и остается лишь догадываться, что же там было изображено, если у вас есть собственный метод расположения мячей в руке, или вы найдете такую картинку - вставьте ее сюда, сделайте свой вклад в развитие российского жонглирования)) ) 10. Попробуйте выкидывать мячи из передней части руки Выбрасывание мяча с пальцев может отправить мяч выше с меньшими усилиями. Так происходит потому, что мяч проходит большую дистанцию от точки (локтя, запястья),что позволяет развить ему большую скорость в точке выброса. Пальцы также могут сыграть роль чего-то вроде пружины. Вам может понадобиться разработать свой собственный метод удерживания и выкидывания мячей так, чтобы вы могли выкинуть мяч из передней части руки, после чего перевести туда же следующий мяч. Эта техника также может быть полезна для квалификации и получения долгих пробегов. 11. Практикуйте выброс и сбор в одной руке Это поможет отточить выброс. Перебрасывайте мячи из одной руки в другую. Начинайте медленно, постепенно увеличивая скорость, пока вы не сможете запустить их достаточно быстро, так, что последний мяч выбрасывается сразу после того как первый мяч падает на другую руку (для нечетных чисел), или пока вы не сможете поймать их все в ту же руку (для четных чисел). В конечном итоге, вы должны быть способны точно выбросить мячи и поймать их не задумываясь. 12. Тренируйтесь с N-2 мячами на скорости N мячей Это может помочь вам разработать и прочувствовать скорость N мячей. Вы должны будете кидать так низко, чтобы получить представление о том, как быстро это надо будет cделать. С N мячей вы будет чувствовать себя также, только с более высоким паттерном. Тренируйте больше бросков, чем выброс, чтобы более точно прочувствовать требуемую скорость. Это упражнение также является хорошим подспорьем непосредственно перед попыткой флеша N мячей – у вас будет хорошее ощущение требуемой скорости с первой попытки, и таким образом вы не будете тратить энергию на чрезмерное количество разминочных попыток. 13. Тренируйтесь с N-2 мячами на высоте n мячей Это может помочь вам прочувствовать высоту и форму паттерна. Вы можете делать это на нормальной скорости для N-2 мячей (попытайтесь сделать больше чем флеш) и вы может также сделать флеш на скорости N мячей. Вы может сделать хлопок в ладоши, пока мячи находятся в воздухе для простой имитации последних двух бросков. Также, попробуйте начать с слабой (не ведущей) руки. 14. Тренируйтесь с N-1 мячом в паттерне используемом для n мячей Например, если вы хотите сделать флеш 11 мячами – тогда пробуйте сделать флеш 10 мячами в паттерне каскада – с одной «дыркой». Это поможет воспроизвести форму и скорость паттерна с N мячами, но будет несколько проще. Также вы можете делать имитацию последнего броска для того чтобы быть уверенными в наличии достаточного времени. 15. Работайте над каждой рукой отдельно Для четных чисел тренируйтесь с N/2 мячей в каждой руке. В то же время вы можете попытаться имитировать броски другой рукой как при выбросе N мячей и пробовать большее число бросков, чем флеш. Для нечетных чисел тренируйтесь с (N+1)/2 мячей в каждой руке, или жонглируйте ими по принципу змейки или круга. Тренируйте обе руки в равной степени. 16. Прочувствуйте первый бросок, если вы выбрасываете шар с вершины кучки При удерживании большого количества мячей в каждой руке часто необходимо, чтобы один мяч находился на остальных мячах, не имея непосредственного контакта с рукой. Может оказаться проблемой чисто выкинуть этот мяч, потому что трудно получить представление как он лежит на остальных мячах и в каком направлении он полетит после выброса. Для преодоления этой проблемы могут помочь небольшие пробы броска перед выбросом, чтобы прочувствовать первый бросок. Мне нравится делать это, совершая 2 маленьких броска – по одному с каждой стороны. 17. Расслабьте плечи и другие части тела, которые не используются для осуществления выброса Вся энергия должна быть сфокусирована в тех частях тела, в которых это необходимо. Напряжение в других частях тела может оказаться причиной зажатости и снижения скорости. Однако, удерживайте напряжение брюшного пресса, так как это поможет обеспечить хорошую поддержку верхней части тела. 18. Сведите движения плеч к минимуму Перемещение руки плечом сильно замедляет работу. Сохранение плеча в неподвижности и перемещение одного предплечья даст вам гораздо большую скорость. Вначале это может показаться противоречащим интуиции, потому что вы не сможете бросить так высоко как нужно, но так вы больше выиграете в скорости, чем проиграете в высоте (см. п. 19). Старайтесь держать плечо вертикально, и выбрасывайте мяч, когда предплечья находиться в горизонтальном положении – так мячи полетит прямо вверх, а не вперед или назад. 19. Скорость предпочтительнее, чем высота Вы можете думать, что имеете большие шансы на успех в выбросе, если вы подбросите мячи так высоко, как только можете. Однако, забрасывание на подобную высоту очень медленное, и вы можете обнаружить, что выкидывание всех мячей в одно и то же время легче осуществить в низком паттерне, потому что выигрыш в скорости оказывается более значительным, чем проигрыш в высоте. Высокие броски, также, менее точные. Разумеется, существует предел для этого правила, и вы должны найти оптимальную для себя высоту. 20. Начните быстро Вы можете думать, что имеете лучшие шансы на выброс, если сделаете выброс первого мяча на большую высоту, а остальные броски сделать так быстро, как только вы можете ниже. Однако, это может привести к тому, что первый бросок будет медленным, что в свою очередь приведет к сбиванию мячей в кучу в воздухе и они прилетят слишком близко друг к другу, что даст очень мало времени на сбор каждого мяча. Гораздо лучшей идеей будет начать быстро и попытаться сохранить высоту бросков постоянной или даже увеличить высоту немного ближе к концу. Это позволит вам быстро выбросить все шары и удерживать их красиво разложенными в воздухе. Просто удивительно, как приложение немного больших усилий на скорость в начале может сэкономить много усилий в конце. 21. Не слишком быстро При попытке числа мячей, которое вы никогда не пробовали, заманчиво бросить все мячи которые есть так быстро, как только можно. Не должно быть так быстро как вы думаете. Следует помнить, что мячи не все должны быть в воздухе в одно время. Вы можете поймать первый мяч прежде, чем выбросить последний. Чересчур большая скорость также может вызвать неточные броски и сделать сбор крайне трудным. 22. Считайте броски Подсчет бросков помогает держать ритм и отмечать свой прогресс при квалификации или при долгих пробежках с меньшим числом мячей. Тем не менее, подсчет бросков также будет полезным для выброса больших чисел, потому что это дает вам прочувствовать, сколько времени у вас осталось на то, чтобы сделать оставшиеся броски. Считать каждый бросок, скорее всего, будет слишком быстро, так что легче считать броски только с одной стороны. Возможно, вам будет полезно тренировать подсчет в уме для визуализации паттерна и прочувствования требуемой скорости. 23. Не слишком узко Для нечетных чисел не пытайтесь сделать бросок из центра тела. Держите локти по бокам и направьте предплечья слегка наружу, чтобы дать достаточно широкое основание для паттерна. Цель в том, чтобы мячи пересеклись в верхней части паттерна под углом в 90 градусов – или так точно как вы сможете это получить. Широкое основание паттерна также помогает избежать столкновений. Для четных чисел оно помогает начать довольно широко и работать вовнутрь. 24. Не смотрите на верх паттерна Вглядывание прямо вверх, как правило, препятствует скорости руки и может привести к перегибу спины, что в свою очередь приводит к направлению бросков на себя. Возможно, вам будет полезно смотреть несколько ниже, но сохраняя верхнюю часть паттерна в периферии зрения. Это правило применяется только к выбросу больших чисел. При жонглировании меньшим числом предметов всегда лучше смотреть на верх паттерна. 25. Не паникуйте при сборе Когда вы пробуете сделать флеш с количеством, которое до этого никогда не делали, и вы выбросили их хорошо, можно легко поддаться панике и начать делать дикие захваты мячей, стараясь поймать их. На самом деле, вы имеет гораздо большие шансы поймать мячи, если вы просто расслабитесь и дадите им упасть в ваши руки, как вы обычно делаете с меньшим числом мячей. Также, подобная расслабленная поимки выглядят намного лучше. Попробуйте не думать о поимке каждого шара отдельно, поскольку ваше внимание будет отвлечено от других мячей. Убедитесь, что вы достаточно натренировали сбор мячей, так чтобы не думать об этом (см. п. 11) – это, скорее всего, будет так же, как вы выбрасываете их только в другом направлении. 26. Не перемудрите Может быть очень много вещей, над которыми можно думать сразу во время попытки. При тренировках с меньшим числом мячей, очень важно концентрировать внимание только на улучшение какого-либо одного технического момента, так, чтобы он стал получаться сам собой. Но при выполнении выброса большим количеством мячей, попытайтесь представить как должен выглядеть и ощущаться паттерн в целом, а не сосредотачиваться на аспектах техники по отдельности, снова и снова. 27. Попытайтесь достичь успеха с первой попытки Первая попытка - лучший шанс успешного выполнения выброса, потому что ваши руки не устали от предыдущих попыток. Не упустите этот шанс. Убедитесь, что вы готовы к попытке при разогреве и визуализации того, что вы должны сделать. 28. Делайте попытки в группах с несколькими попытками с отдыхом между подходами Бесконечные попытки без перерывов - не самый лучший способ тренировки выброса больших количеств. После нескольких попыток руки устанут, и вы будете иметь меньше шансов на успех. Вы также можете разочароваться. Разбиение свои попытки на подходы, с перерывами между ними, может помочь гораздо лучше распределить время тренировки. Вы можете заполнить это перерывы, тренируя физически менее требовательные трюки с меньшим числом шаров. Таким образом, вы можете, сохраняя темп тренировки, сделать несколько хороших попыток выброса больших количеств. 29. Заканчивайте тренировку удачной попыткой Если вам не удается сделать выброс N мячей, или квалификацию с N-1 или N-2 мячей, сделайте просто любой трюк, который вам нравится, и который вы знаете, что можете сделать. Это придаст вам уверенности в собственных силах – и уверенности во всем жонглировании. 30. Пробуйте сделать больше бросков, чем только флеш После того, как вы научитесь делать выброс достаточно стабильно, будет логично попробовать сделать больше бросков или даже довести до квалификации. Даже если вы хотели только научиться делать выброс, это все равно будет хорошей идеей, так как позволит стабилизировать паттерн. Поскольку это заставит вас бросать в нужной скорости и в более равномерном паттерне. Вероятно, вам придется слегка увеличить высоту броска, чтобы получить более длинные пробеги. 31. Попытки выброса с N+1 или N+2 мячей Если вы можете выбросить N мячей, могут оказаться полезными попытки с N+1 или даже N+2 мячей. Это хорошая идея, даже если вы никогда не хотели делать флеш более чем N мячами, потому что это позволяет стабилизировать паттерн с N мячами. На физическом уровне, это может улучшить ваш паттерн и скорость рук так, что когда вы вернетесь к N мячам это может оказаться намного легче. На психологическом уровне, это может сделать N мячей меньшим вызовом (часто предположение о трудности трюка является основным препятствием). 32. Если вы почувствовали боль при выполнении попытки – прекращайте тренировку пока боль не возросла Продолжение тренировки трюка, вызвавшего повреждение, может усугубить травму. Также это может быть признаком, что вам нужно вернуться к тренировкам на укрепление поврежденной части тела, но только после восстановления. Peter Bone - 22 Июня, 2006.
kostan3
Аватар пользователя kostan3
попробуйте так (статья 9) IMAGE(http://cs14.userfiles.me/p/083107002197076003160020106090137194215149167024236137/1406726738/85105079/1024x768/e4e0875c7bfde6e524585b3e3cfbec5d/80893e5007946d39b548dc37131c3664/0/Beikon/mimsiti.jpg)
Сергей И
Аватар пользователя Сергей И
Что-то фотка не отображается.
juggler39
Аватар пользователя juggler39
Сайт здесь ни при чём. Фотка находится на хостинге изображений, но почему-то недоступна. Костян, можешь загрузить её на сайт?
king king
Аватар пользователя king king
cc0303 moncler outlet online salvatore ferragamo outlet coach outlet canada michael kors outlet store uggs on sale coach factory outlet online christian louboutin shoes burberry outlet online coach factory outlet michael kors outlet clearance birkenstock outlet nike sneakers polo ralph lauren outlet online pandora uk pandora uk louis vuitton factory outlet ugg boots supra for sale pandora jewelry outlet polo ralph lauren outlet online polo outlet online prada outlet online michael kors outlet canada cheap air jordans birkenstock sandals cheap oakley sunglasses moncler sale moncler coats canada goose jordans yeezy boost 350 coach factory outlet online coach factory outlet polo ralph lauren outlet birkenstock shoes nike air max 2018 ecco shoes for women adidas yeezy kate spade handbags coach outlet online moncler pas cher supra for sale michael kors outlet clearance ralph lauren outlet online nike shoes pandora charms outlet canada goose jackets pandora jewelry outlet ralph lauren uk adidas store canada goose sale ugg boots adidas superstar shoes canada goose jackets moncler sale canada goose coats cheap jordans free shipping ray ban sunglasses outlet adidas campus shoes prada shoes nba jerseys wholesale coach outlet canada yeezy shoes adidas moncler polo ralph lauren outlet online kate spade outlet online skechers outlet coach outlet online uggs outlet michael kors bags adidas originals ralph lauren outlet online ferragamo shoes michael kors outlet coach outlet online michael kors outlet store cheap jordan shoes canada goose ralph lauren uk ugg canada nike air max 97 nike shoes tory burch outlet online air jordan retro mulberry ferragamo outlet kate spade handbags ralph lauren moncler jackets moncler coats cheap jordan shoes coach outlet online cheap nfl jerseys wholesale canada goose jackets coach outlet store online canada goose jackets columbia sportswear outlet longchamp outlet pandora charms outlet pandora charms sale ugg boots outlet ugg boots outlet ray ban sunglasses outlet michael kors outlet online pandora charms sale clearance adidas outlet fitflop sandals ugg boots yeezy boost 350 air max adidas outlet store coach outlet online nike air max 97 hermes bag yeezy shoes adidas nmd r1 oakley sunglasses outlet canada goose canada goose jackets kate spade outlet online polo ralph lauren outlet polo ralph lauren canada goose jacket pandora jewelry coach factory outlet online mulberry outlet uk canada goose outlet mcm bags asics outlet longchamp outlet store birkenstock uk michael kors bags new balance outlet store pandora charms coach outlet online michael kors outlet online louboutin outlet ugg boots sale canada goose jackets new balance outlet adidas nmd r1 christian louboutin shoes north face outlet longchamp sale adidas yeezy cheap ugg boots nfl jerseys louis vuitton outlet online christian louboutin sale bottes ugg polo ralph lauren ugg boots women coach outlet online nmd adidas louis vuitton handbags polo ralph lauren outlet coach outlet store online longchamp bags canada goose parka canada goose jackets birkenstock sale nfl jerseys ugg boots coach outlet online canada goose coats nike outlet store adidas outlet online coach outlet online canada goose sale longchamps coach factory outlet online coach factory outlet longchamp bags coach outlet online the north face jackets ugg outlet store philipp plein outlet michael kors supreme uk mbt shoes sale ugg outlet coach outlet online hermes handbags ralph lauren sale cheap air jordans nike sneakers ralph lauren outlet cheap oakley sunglasses ugg outlet store coach factorty outlet online fitflop shoes mlb jerseys ray bans canada goose outlet store mlb jerseys wholesale cheap jordans pandora charms sale coach outlet kate spade outlet birkenstock sale red bottoms ray ban sunglasses discount nike outlet store air max 90 ugg boots uggs outlet ray ban sunglasses sale coach outlet store online clearance pandora charms mulberry handbags coach factory outlet online michael kors outlet clearance cheap jordan shoes michael kors outlet online birkenstock shoes outlet kate spade outlet online hermes bags adidas ultra boost caterpillar boots ray ban glasses cheap jordans for sale canada goose sale ugg outlet online louboutin outlet coach factory outlet online red bottom heels hermes outlet louis vuitton outlet kate spade outlet nike outlet store ralph lauren uk mbt canada goose jackets birkenstock uk moncler coats air max shoes coach outlet online cheap jordan shoes fitflops sale adidas shoes fred perry shirts cheap air jordans pandora charms sale clearance michael kors outlet online pandora charms outlet canada goose coats coach outlet store nike outlet hermes bags coach outlet online cheap jordan shoes philipp plein polo ralph lauren outlet online uggs moncler jacket burberry outlet online adidas yeezy boost birkenstock outlet ralph lauren uk kate spade handbags jordan shoes for sale gucci outlet polo ralph lauren outlet online canada goose jackets ralph lauren outlet adidas nmd runner canada goose canada goose michael kors outlet canada goose jackets cheap oakley sunglasses adidas sneakers puma outlet pandora charms michael kors outlet canada timberland outlet tory burch outlet store ugg boots coach outlet store online pandora charms outlet nfl jerseys louis vuitton factory outlet ralph lauren ugg canada cheap ugg boots cheap air max nike outlet store online michael kors outlet store valentino yeezy boost michael kors outlet online canada goose jackets timberland boots oakley sunglasses for women yeezy boost 350 pandora outlet yeezy boost 350 mlb jerseys cheap coach factory outlet online cheap jordans michael kors outlet store coach factory outlet online retro 11 converse outlet mcm outlet store uggs outlet discount oakley sunglasses oakley sunglasses outlet discount ray ban sunglasses nike zoom pandora jewelry store cheap oakley sunglasses moncler jackets pandora jewelry jordan shoes adidas nmd r1 mbt salvatore ferragamo shoes polo ralph lauren outlet michael kors handbags fred perry polo shirts ralph lauren outlet online ralph lauren sale birkin handbags coach factory outlet online canada goose jackets yeezy shoes burberry handbags converse all star adidas yeezy boost polo ralph lauren michael kors outlet store air max supreme clothing polo ralph lauren outlet canada goose sale pandora jewelry valentino outlet canada goose jackets moncler outlet online moncler uk canada goose outlet online tory burch handbags adidas yeezy boost polo ralph lauren outlet moncler jackets canada goose jackets coach factory outlet adidas nmd r1 harden vol 1 timberland outlet canada goose coats canada goose coats coach outlet store coach outlet online supreme shirts fitflops sale pandora outlet coach outlet online ralph lauren canada goose jackets uk uggs outlet adidas superstars air jordan shoes louis vuitton outlet store ugg outlet michael kors kate spade outlet online tory burch shoes oakley sunglasses outlet pandora charms sale clearance pandora charms sale clearance burberry handbags cheap ray ban sunglasses cheap jordan shoes ecco outlet cheap nike shoes fitflops sale oakley sunglasses outlet cheap nfl jerseys wholesale ray ban sunglasses discount pandora rings coach factorty outlet online pandora jewelry vans outlet store mlb jerseys cheap gucci outlet online adidas yeezy boost 350 michael kors adidas outlet store coach factory outlet online kate spade outlet online ralph lauren outlet online canada goose coats reebok outlet ralph lauren michael kors uk canada goose sale coach outlet online ralph lauren outlet online moncler outlet online nike air max 2018 michael kors coach factory outlet online michael kors outlet store moncler uk coach factory outlet nike outlet online air max outlet kate spade outlet store fitflop sandals air jordans adidas nmd runner coach outlet online pandora charms ralph lauren outlet online red bottom coach outlet online pandora sale clearance canada goose jackets nba jerseys cheap kate spade handbags moncler outlet online canada goose jackets vans outlet coach outlet store online adidas yeezy shoes hermens cheap ray ban sunglasses ugg sale michael kors louboutin shoes supreme shirts fitflops sale clearance ugg outlet online nike outlet online ugg boots birkenstock outlet store adidas outlet online fitflops sale clearance michael kors outlet store christian louboutin shoes burberry outlet timberland outlet store the north face outlet ralph lauren outlet online cc0303
abc123456 abc123456
Аватар пользователя abc123456 abc123456
abc20180413 nike outlet store nike air max 97 kate spade handbags coach factory outlet online kate spade outlet canada goose jackets uk moncler outlet online coach outlet online pandora jewelry jordan shoes for sale ugg outlet store ralph lauren outlet online fitflop shoes moncler uk ralph lauren sale cheap jordan shoes canada goose jackets adidas campus shoes adidas shoes moncler jackets ralph lauren canada goose pandora charms outlet birkenstock uk yeezy boost 350 gucci outlet online air jordan shoes ray ban sunglasses outlet discount oakley sunglasses louis vuitton outlet online canada goose coats cheap nike shoes michael kors outlet supra for sale moncler sale cheap jordan shoes nike outlet abercrombie kids coach factory outlet online adidas outlet online pandora jewelry outlet nfl jerseys coach outlet store coach outlet store adidas superstars adidas yeezy shoes ugg boots ray ban sunglasses sale mulberry handbags canada goose jackets harden vol 1 hollister clothing cheap air jordans cheap jordans toms shoes canada goose louboutin shoes fitflops sale cheap ray ban sunglasses mlb jerseys kate spade outlet coach factory outlet cheap ugg boots michael kors outlet online canada goose jackets air max coach outlet online louis vuitton outlet store coach outlet online hermes bag coach factory outlet mlb jerseys cheap christian louboutin shoes ralph lauren fitflops sale clearance timberland shoes michael kors outlet online adidas ultra boost michael kors canada nike zoom polo ralph lauren outlet online supra for sale coach outlet online air jordans coach outlet ugg sale nmd adidas oakley sunglasses for women coach factory outlet online gucci outlet online skechers outlet moncler coats cheap oakley sunglasses nike huarache shoes supreme uk oakey sunglasses outlet store moncler jackets uggs outlet cheap jordan shoes michael kors outlet clearance michael kors outlet store uggs outlet yeezy boost 350 adidas superstar shoes coach factory outlet online polo ralph lauren red bottoms canada goose coats canada goose parka adidas nmd r1 cheap jordan shoes fitflop uk adidas yeezy boost 350 canada goose jackets hermes bags pandora charms sale clearance michael kors handbags coach outlet online jordan shoes ralph lauren outlet online moncler coats nike outlet online birkenstock outlet cheap jordans tiffany and co jewelry new balance outlet uggs michael kors outlet online louis vuitton factory outlet coach factorty outlet online coach factory outlet online polo outlet online longchamp bags canada goose jacket new balance outlet store valentino outlet nike shoes prada shoes adidas nmd r1 birkenstock sale adidas yeezy cheap oakley sunglasses nike outlet store coach factory outlet online adidas originals pandora jewelry outlet mlb jerseys wholesale ugg outlet canada goose sale coach factory outlet online timberland outlet store pandora charms sale clearance ray ban glasses michael kors outlet store fred perry polo shirts pandora uk air jordan retro polo ralph lauren outlet coach outlet online valentino outlet burberry outlet online michael kors outlet online adidas outlet store ralph lauren uk adidas outlet mlb jerseys cheap kate spade outlet online oakley sunglasses outlet pandora outlet louboutin outlet tods shoes louis vuitton factory outlet timberland outlet michael kors outlet online coach outlet online canada goose jackets pandora sale clearance fitflops sale clearance coach outlet online ugg boots ralph lauren uk coach outlet online mulberry cheap jordan shoes coach outlet store online clearance converse all star mcm bags mulberry outlet uk pandora charms asics outlet christian louboutin sale coach outlet online canada goose coats cheap jordans for sale coach outlet online cheap air jordans hermes handbags louboutin shoes air max shoes ugg outlet online canada goose coats yeezy boost 350 canada goose jackets polo ralph lauren outlet nike running shoes kate spade outlet online michael kors bags mbt ugg outlet store supreme shirts coach factory outlet discount oakley sunglasses vans outlet nba jerseys wholesale birkenstock shoes pandora jewelry cheap jordan shoes canada goose sale hermens canada goose jackets coach factorty outlet online coach outlet online nike sneakers michael kors uk reebok outlet red bottom timberland boots outlet kate spade handbags cheap oakley sunglasses oakley sunglasses outlet hermes bags adidas outlet online coach factory outlet online nike outlet store online tory burch handbags polo ralph lauren outlet cheap ray ban sunglasses longchamp outlet jordans cheap air max canada goose polo ralph lauren outlet online nike outlet store nike air max uk louis vuitton outlet moncler sale pandora charms outlet coach outlet canada hollister clothing store coach factory outlet online moncler outlet online ecco outlet supreme shirts mulberry uk ugg boots women ralph lauren sale clearance uk pandora charms outlet coach outlet store tiffany outlet coach outlet store online michael kors outlet store nike air max 2018 moncler uk michael kors bags michael kors outlet store yeezy boost fitflops uk michael kors outlet store rolex replica watches for sale longchamp sale the north face jackets coach outlet online oakey sunglasses outlet oakley sunglasses outlet cheap air jordans abercrombie and fitch canada fitflop uk adidas yeezy boost fred perry outlet adidas nmd r1 birkenstock sale michael kors outlet clearance ugg boots outlet red bottom heels ralph lauren outlet online pandora charms uk nba jerseys cheap ecco shoes for women ferragamo shoes pandora jewelry ugg boots tory burch outlet online fitflop shoes moncler outlet online birkenstock outlet store ralph lauren outlet nike air max 90 polo ralph lauren outlet online birkenstock outlet canada goose outlet store salvatore ferragamo outlet coach outlet online louis vuitton outlet online birkenstock outlet online tory burch shoes kate spade outlet store adidas nmd r1 retro 11 cheap oakley sunglasses pandora outlet canada goose jackets air jordan shoes mbt nmd adidas kate spade outlet online pandora charms sale clearance uk nike air max 2018 christian louboutin shoes kate spade outlet online mbt shoes sale adidas outlet store uggs outlet ralph lauren outlet air max discount ray ban sunglasses coach factory outlet tiffany and co outlet philipp plein fitflops sale adidas store yeezy boost 350 salvatore ferragamo shoes louboutin outlet pandora charms louis vuitton outlet cheap nfl jerseys wholesale ferragamo outlet prada outlet online coach factory outlet mont blanc pen nike sneakers nike outlet online burberry handbags timberland outlet birkin handbags kobe shoes canada goose jackets michael kors outlet clearance oakley sunglasses wholesale durant shoes coach outlet store online birkenstock sandals oakley sunglasses outlet puma outlet air max moncler outlet online michael kors outlet pandora rings yeezy shoes adidas yeezy tory burch outlet store ugg boots ugg canada pandora jewelry store canada goose jackets canada goose jackets ugg outlet online ralph lauren outlet online fitflops sale yeezy shoes rolex replica watches polo ralph lauren outlet discount oakley sunglasses ugg boots philipp plein outlet timberland boots yeezy shoes ray ban sunglasses discount louis vuitton handbags air max 90 canada goose north face outlet valentino birkenstock shoes outlet birkenstock outlet store vans outlet store supreme clothing michael kors outlet store michael kors outlet online mont blanc pens adidas outlet online adidas yeezy boost pandora charms michael kors mcm outlet store nike outlet christian louboutin shoes ray bans christian louboutin shoes canada goose sale air max outlet tory burch outlet online polo ralph lauren outlet coach outlet online cheap oakley sunglasses kate spade outlet online michael kors outlet online pandora charms outlet coach outlet online adidas sneakers michael kors michael kors adidas yeezy boost canada goose sale nike shoes outlet cheap jordan shoes ralph lauren outlet online ugg canada adidas nmd runner ralph lauren uk ray ban sunglasses outlet canada goose jackets pandora charms sale coach outlet online toms outlet store bottes ugg coach outlet store online longchamp outlet store moncler cheap jordans free shipping nike air max 97 coach factory outlet online canada goose sale the north face outlet hollister sale michael kors outlet clearance coach outlet online michael kors outlet online ugg boots sale michael kors outlet store toms outlet online birkenstock uk coach factory outlet online gucci outlet coach factory outlet pandora charms sale clearance fitflop sandals moncler pas cher ralph lauren uk kate spade handbags kate spade outlet pandora jewelry fitflop sandals canada goose jackets polo ralph lauren moncler jacket canada goose nfl jerseys nike air max 2019 ralph lauren outlet michael kors outlet store converse outlet pandora charms sale coach outlet store online pandora charms sale clearance abc20180413


by www.jugglers.ru