Совсем недавно, жонглируя простые комбинации 6-ю мячиками, я заметил, что после 50 кэтчей руки начинают конкретно уставать, и точные броски совершать намного сложнее. А что же будет, когда я перейду на семь и восемь мячей? Так как я ещё и занимаюсь на турнике, подумал, что руки я накачаю, они станут выносливее. Но мне пришла в голову ещё одна мысль. А именно - жонглировать с дополнительным весом на руках. Преимущества: совмещаю тренировку собственно жонглирования с тренировкой рук; мышцы работают именно те, которые нужны при жонглировании.
Нашел у себя утяжелители по килограмму, и попробовал их "в деле" 
Оказалось, что это нереально трудно для меня. Но я продержал каскад пятью с ними около минуты, потом попробовал снять их, и... как-будто не чувствую рук 
После этого, я наверно смог шестью без устали кэтчей 80 набить)) Ну конечно, руки сбросили довольно значительный вес. И вот я думаю, есть ли смысл тренироваться с ними? Может кто-то ещё до меня додумался до такого "извращенного" жонглирования?)
А, да, и ещё. Наверно многие замечали, что когда ловишь очень высокий бросок, либо ловишь за спиной, бывает такое, что мяч как бы отскакивает от ладони, и его весьма сложно поймать. Конечно это сильно зависит от самого мяча и от качества хвата, но, мне кажется, такое может случиться всегда. Так вот я подумал, что если жонглировать в каких-нибудь перчатках без пальцев(типа для фитнеса которые), то они будут выступать в роли амортизаторов. Купил себе такие, попробовал, вроде клёво Хотя непривычно немного. Что думаете насчёт этого?
P.S.: и я понимаю, что лучше не маяться такой фигнёй, а совершенствовать именно жонглирование. Но мне захотелось чего-то нового 
Если тебе мячи тяжеловатыми кажутся,то попробуй гирю поподнимать(если есть,или гантели),минут 5 хотя бы,потом мячи для тебя как воздушные будут)
VOnoHIT сказал(а):
Ну, я не любитель железо таскать. У меня вместо этого турник есть - подтянулся, уже легче в разы жонглировать.
Да в том то и дело, что мячи-то 120 грамм, не самые лёгкие конечно, но, например, при жонглировании 3-5 предметами, мне они идеально подходят.
Но сами понимаете, больше предмотов - броски должны быть быстрее, выше, точнее. И руки, естественно, сильнее устают.
Хотя конечно можно попробовать купить 60-граммовые мячики специально для жонглирования 7 и больше
Нет смысла. Я проверял. Утяжелители не помогают совершенно, так как получается другая динамика движения. Жонглируем расслабленными руками, а утяжелители напрягают; то есть вред в обе стороны - чувствительность падает и когда надеваешь утяжелитель, и когда снимаешь - тоже падает. Считай тренировка пропала.
Смешивать силовую и жонглирование нельзя, разнос по времени после силовой не меньше часа - иначе руки просто не слушаются. Тем более турник, когда в пальцах кровообращение нарушается.
Если хотите поднять выносливость, умнее будет поступить так: упражнение на выносливость вынести в конец тренировки; это упражнение должно быть примитивным. Первое - без утяжеления - фонтан в одной руке, либо своп, наготове должны быть мячики чтоб не нагибаться при ошибке а сразу продолжать; делать его до изнеможения - минут 6-10-12. Второе - с утяжелением но без мячиков, делать круговые движения по обычной траектории, 3 минуты , отдых 30-60 сек, опять три минуты, опять отдых.
Совершенно согласен, совмещать жонглирование и силовые упражнения нельзя. Если вы обратите внимания, то увидите, что все цирковые жонглёры не особо накаченные. Во многих цирках один артист может совмещать несколько жанров, например акробат, это и турник, и батут, и воздушная акробатика... В то время как жонглёры и фокусники это две индивидуальные профессии, выступать в других жанрах, тем более силовых они не могут. Это нарушает ловкость рук и мягкость рук, что черевато на красоте исполнения.
ну не знаю,по мне так сильные руки жонглер должен иметь
вот здесь мы видим,как Павел подтягивается.
http://www.youtube.com/watch?v=vGSGmaRzuoE&list=UUJ0VdMhVNR-kKXKhptxQifQ&index=8&feature=plcp
я думаю,что жонглеры не накаченные,но силовым упражнениям все таки внимание уделяют.
Головастик сказал(а):
а вот здесь мы видим накачанного джейсона гарфилда
http://www.youtube.com/watch?v=v9FHn-2a6LM
Головастик сказал(а):
а вот здесь можем наблюдать Дэвида Фермана, судя по всему не уделяющему никакого внимания физическим упражнениям
http://www.youtube.com/watch?v=krLiVVbZLHo
что впрочем не мешает ему быть обладателем мирового рекорда в жонглировании 10 мячами.
Головастик сказал(а):
а зачем? мячики то легкие - если он и должен иметь какие то особенные мышцы, то они скорее должны быть выносливыми(для эндурансов) чем сильными - а объем мышц на выносливость не сильно влияет (вспоминаем марафонцев)