Как жонглирование влияет на зрение? Когда я жонглирую, то смотрю на мячики, а все остальные предметы кажутся мне размытыми. Не развивает ли это близорукость? Или никак не влияет? Или наоборот, положительно влияет? На главной страницы раньше было написано "Снимает напряжение с глаз"
Влияние жонглирования на зрение
0011s
Влияние жонглирования на зрение
Единственная возможная поправка - светящиеся мячики в темноте, реально по глазам бьют - тут,наверное, могут быть нарушения со зрением.
В общем лупиться в монитор - занятие куда как более вредное, можешь мне поверить)).
А еще можно булавой в глаз получить... тоже неприятно...
Сейчас попробовал найти какие-нибудь подтверждения тому, что зрение от жонглирования может ухудшиться, ничего похожего не нашел.
Однако У.Бейтс в своей книге "Как обрести хорошее зрение без очков" пишет, что жонглирование очень хорошее упражнение для тренировки глаз.
А его метод как раз и заключается в том, чтобы снять напряжение с глазных мышц. Несмотря на то, что его метод был признан антинаучным и может улучшить зрение только в случае спазма аккомодации, вреда он не приносит.
Так что, жонглирование вреда зрению не приносит, а напряжение снимает.
Согласен. Булавы постоянно попадают то в глаз, то по носу, то по лбу, то по челюсти (из-за этого я бросил ими жонглировать)
А между тем всмотритесь в эту картинку:
Также если свет в глаза бьет, можно навредить себе. А он при жонглировании высоко часто бьет в глаза.
При беспрерывном жонглировании, когда ставишь рекорд, глаза могут перенапрячься и устать.
Но всё это крайности.
И в целом жонглирование способствует улучшению зрения. А постоянное изменение фокусировки с объекта на объект хорошо тренирует мышцы глаз.
Простой пример: близорукие люди часто прищуривают веки, пытаясь что-то рассмотреть. Прищуривание - навык, который портит зрение.
А люди с хорошим зрением вместо того чтобы прищуриваться Моргают. Моргание - навык, который улучшает зрение.
Задача человека с плохим зрением: научиться пользоваться своим зрением так, как это делает человек с хорошим зрением, и его собственное зрение начнет улучшаться.
Для отработки Навыков Хорошего зрения используются упражнения, которые подбираются индивидуально для Каждого ученика Метода Бейтса.
Вспомним предыдущий пример:
Нужно заменить привычку прищуривания привычкой моргания. А как? Так, как это делает человек с хорошим зрением: он моргает чаще в условиях, неблагоприятных для его зрения. То есть, там где близорукий человек прищуривается, хорошо видящий человек моргает Чаще обычного. То есть моргание - постоянная составляющая хорошего зрения. От условий зависит только его Частота. Чем хуже условия (яркий свет в глаза, к примеру), тем Чаще моргание. Причем оно выполняет роль Адаптогена, то есть помогает быстрее привыкнуть к новым условиям. Это значит, что начав смотреть на солнце, человек с хорошим зрением не прищуривает глаза, а начинает Часто моргать. По мере привыкания к яркому солнечному свету моргания становятся все реже и реже, пока не установится привычная нормальная их Частота.
Вот поведение летчика, которого долго мурыжили на медкомиссии на тему хорошего зрения:
http://youtu.be/a7cZG7A8jU4?t=24s
И еще:
http://youtu.be/BLv1W0Joifo
Обратите внимание, как он реагирует, когда солнечный свет падает прямо на глаза (на левый)
И еще:
http://youtu.be/1aNE3MH77mk?t=1m53s
Таких привычек несколько, под десяток, но они все взаимосвязаны друг с другом.
Жонглирование (при правильном исполнении) - вырабатывает навыки хорошего зрения. По статистике столетней давности, замеченной Бейтсом, среди жонглеров редко встречаются люди с плохим зрением. Поэтому жонглирование хорошо помогает улучшить зрение.
Сам начал жонглировать именно поэтому.
Главная особенность зрения человека - мы видим не совсем глазами, мы видим Мозгом. Информация, принятая сетчаткой глаза, передается в Затылочные доли мозга, сравнивается с Памятью, обрабатывается Воображением, и только потом, из Лобных долей мозга выдается команда на управление глазными мышцами. Бейтс написал так: Наши Зрение, Память и Воображение связаны неразрывно. На практике он некоторым пациентам/ученикам советовал относится к своим занятиям как к улучшению Памяти или как к развитию Воображения.
Мало кто хочет понимать, что Все процессы в нашем организме проходят под Четким руководством Мозга, посредством нервной системы. И это не только движения рук и ног, но и моторика кишечника, изменения в пропускной способности сосудов, частота серцебиения, секреция внутренних желез.
Возьмем, к примеру, Диабет:
В крови больного человека появляется избыток сахара. Ухудшается самочувствие, начинают деградировать практически все органы и их функции слабеют. Человек становится Инвалидом.
Давайте рассмотрим процесс регулировки уровня сахара в крови (упрощенно). Если сахара много, то с помощью поджелудочной железы вырабатывается Инсулин, который глушит избыток сахара. Если сахара мало, то из запасов крахмала в печени вырабатывается сахар и восполняет недостачу.
Классическая медицина просто назначает регулярное употребление инсулина больным с повышенным уровнем сахара в крови. И все...
Давайте подумаем, а как наш организм определяет, Много сахара или Мало? Какой орган этим занимается, Печень, Поджелудочная железа или другой орган?
Есть простой принцип руководства:
любая величина сначала измеряется Рецептором (орган или даже просто клетка измеритель), данные передаются в Мозг, обсчитываются на тему принятия решения Много или Мало, далее просчитывается количество и передается команда Органу-исполнителю на выполнение.
В случае Диабета: рецептор уровня сахара мне Не известен, но без него никак. Далее Мозг принимает решение Много сахара или Мало сахара и соответственно назначает либо Поджелудочную железу либо Печень исполнителем мероприятий, восстанавливающих Нормальный уровень сахара в крови.
То есть, проблема может находится: в Рецепторе (не мэряет или брешет, типа "Все ОК, Шеф"), линии связи Рецептор-Мозг (нервная система), Мозге (А и так сойдет...), связи Мозг-орган исполнитель, органе исполнителе (да пошел ты, алкоголь сначала надо всосать, умничаешь тут).
Во всех случаях надо Понимать - главный там Мозг. От его команд зависит не только работа мышц, но и кровоснабжение этих самых мышц. И если мышца спазмирована, это значит она Получила команду зажаться.
И "качать" мышцу, которая зажата командой Мозга - не очень здоровое занятие. Вместо этого ее надо Расслабить.
Как раз этим и отличается Метод Бейтса от выдумок шарлатанов - обучение расслабленному использованию своего зрения с помощью правильных навыков. Метод Бейтса это Обучение.
Кому интересен Метод, вот список первоисточников, написанных Самим Бейтсом и другими под Его редакцией:
"Совершенное зрение без очков" У.Г. Бейтс 1920 перевод Ирина Голова.
"Perfect sight without glasses" W. H. Bates 1920
"Better eyesight magazine" 1919-1930
"Stories from the clinic" Emily C. Lierman.
А так же:
Библия. (Причем нужно иметь как можно большее количество переводов на понятных языках.)
Других источников пока Нет.
Есть неплохой преподаватель Метода, Эстер Джой ван дер Верф:
http://www.visionsofjoy.org
Книга "Как обрести хорошее зрение без очков", приписываемая Бейтсу, издана После его смерти в год смерти его жены. Наиболее вероятно пиратское издание кого-то из "псевдо-учеников". У меня даже есть английское издание этой книги 43 года (Better eyesight without glasses). Она сильно кастрирована.
Главный источник - журнал Better eyesight, подкрепленный знанием библейских принципов.
В своё время я перебрал несколько видео инструкций и остановился на этой:
http://www.thejimshow.com/juggle/
Причина - в ней хорошо описано, Как распределять Внимание во время жонглирования. Причем именно Это описание согласуется с методом Бейтса.
Шаг №1: жонглер перебрасывает мяч из руки в руку, следя за ним прямым взглядом, то есть поворачивая голову так, что бы лицо и глаза смотрели прямо на мячик. Заметьте - никакого периферийного зрения.
Шаг №2: игра с двумя мячиками, во время которой жонглер следит взглядом только за одним, а именно, Верхним мячиком. И снова - никакого периферийного зрения.
Шаг №3. Переход к полноценному жонглированию тремя мячами. И все равно, следим только за верхним мячиком, никакого периферийного зрения.
В этом, как и в большинстве других руководств, в конце каждого Шага, есть одно "темное место": рекомендация типа "отрабатывайте этот элемент, пока не начнете чувствовать себя Комфортно".
Что значит "чувствовать себя комфортно"? Это "у меня уже получается 10 раз подряд"? Или это "у меня уже получается 100 раз подряд"?
Лично мое мнение - это когда у меня уверенно, без напряжения получается выполнять трюк/элемент, причем я в это же самое время могу спокойно зевнуть, пукнуть, расправить плечи, глубоко вздохнуть и даже посмотреть на часы (на Шаге №1), при этом мячики не падают и даже не возникает страха их уронить.
Мне около 40ка лет, шаг №1 я выполнял около месяца, уделяя много времени каждый день. Я даже ходил на рынок, всю дорогу перебрасывая мячик. При этом я часто моргал. После этой подготовки я за 2 часа перешел к жонглированию тремя мячами.
Вот точка зрения Бейтса на процесс:
1. При выполнении элемента из Шага №1, развиваются Память и Воображение. Память заполняется данными о движениях руки и траектории движения мячика, запущенного этой рукой. Со временем начинает срабатывать Воображение, Подсказывая, куда нужно подставить вторую руку, для поимки мячика. Именно благодаря развитому на этом этапе Воображению мы легко ловим мячик, просто глянув на него, когда он находится в верхней точке своей траектории на шагах №2 и №3. Наш мозг уже в состоянии просчитать дальнейшую траекторию и отдать команду руке занять предполагаемую позицию поимки.
Никакого периферийного зрения, а работа натренированных многократными повторениями Шага №1 Памяти и Воображения.
Так вот, Величайшим своим открытием Бейтс считал Центральную фиксацию (он даже назвал так свое издательство Central Fixation).
Центральная фиксация, это способность осматривать объект не пытаясь видеть его Весь сразу одинаково четким, а не спеша прогуливаться взглядом по его деталям, четко видя Только эту деталь. Более того, все нарушения зрения сопровождаются нарушениями центральной фиксации. то есть поле наилучшего зрения расширяется.
В целом, навык хорошего зрения состоит из:
1. Глубокого дыхания и моргания. Это базовый уровень.
2. Непрекращающегося перемещения взгляда по деталям объекта с центральной фиксацией. Внимание направлено на Один (!) объект или Одну (!) деталь в один момент времени. Человек не может делать несколько дел одновременно, но он может переключаться между ними настолько быстро, что ему самому начинает казаться, что "все делает одновременно".
3. Человек с хорошим зрением видит все вокруг непрерывно движущимся. Это иллюзия, присущая хорошему зрению. Это как Солнце, которое выглядит двигающимся по небу. Но, как мы с вами знаем, это наша Земля вращается вокруг него, поэтому возникает Иллюзия движения Солнца.
Когда вы перебрасываете мячик из руки в руку на Шаге №1, глядя Прямо на него, не возникает чувство того, что все вокруг летает?
По итогу, существует два способа выполнения каскада:
1. Правильный, оздоровительный, освежающий и снимающий усталость: описанный выше, с использованием рекомендаций, согласующихся с методом Бейтса - следить за одним мячом в один момент времени.
2. Неправильный, болезнетворный, угнетающий и утомительный: с использованием противоположной методики, а именно, "с помощью периферийного зрения видеть все мячи одновременно и следить за всеми мячами сразу".
Как их различить?
По Результату:
1. Правильно выполняемый трюк приносит радость и освежение жонглеру. Ему хочется жонглировать почаще и подольше. Жонглирование поднимает настроение и улучшает самочувствие.
2. Неправильно выполняемый трюк вызывает чувства усталости и разочарования, самочувствие может ухудшиться, наиболее частый случай - головная боль. Жонглирование портит настроение и вызывает чувство тупого остервенения и злобы.
Я думаю, что любой жонглер имеет опыт и правильного и неправильного выполнения трюков. В оздоровительных целях трюк выполняется строго для развлечения себя и других людей, но не как обязательное "упражнение". Мы просто Играем в Жонглирование.
Здесь как раз кроется библейский принцип - наш создатель, Иегова бог, Ненавидит Ложь и Насилие. Это как выращивание цветов: их можно поливать, выставлять на подоконник под лучи солнышка, но их нельзя Заставить расти. А если попробовать тянуть цветок за стебель или лепестки, они просто повреждаются и могут оторваться.
Не пытайтесь себя Заставлять делать трюки. Заинтересуйте себя (или кого-то другого) Игрой в Жонглирование. Для этого подумайте, а насколько эта Игра Веселая и чем она лично Вам Интересна?
Этот принцип очень хорошо помогает во всех аспектах жизни.
ЗЫ. Почему улучшается самочувствие? Бейтс тоже заметил, что половина его пациентов, которые восстановили зрение, избавляются от симптомов общих заболеваний, например сифилиса и брюшного тифа, на то время неизлечимых. Он написал так: "Этот факт нуждается в дополнительных исследованиях". Кроме того, он написал статью "Быстрое лечение гриппа".
Здесь тоже кроется библейский принцип, высказанный Иисусом Христом - "Светильник для тела - глаз. У кого глаз чист, все тело светло". К сожалению, Д-р Бейтс, будучи прихожанином Датской реформаторской церкви, не читал Библию. Иначе он бы знал, почему с помощью занятий по его методу можно быстро избавится от гриппа или простуды и не только. Это - потому, что нас Так устроил наш Создатель. Вы все слышали поговорку "Глаза это зеркало души". Именно так, состояние наших глаз неразрывно связано с состоянием нашего Мозга, который управляет всеми нашими процессами жизнедеятельности. Если он это делает хорошо - мы хорошо себя чувствуем. Если плохо - самочувствие ухудшается. И связь зрение - Мозг неразрывна. Улучшаем зрение, улучшаем состояние мозга и наоборот.
Источники указаны в предыдущем посте.
Правильно выполняемое жонглирование улучшает наше Зрение и, как следствие, общее самочувствие.
А то у нас тут, в Луганске, война, знаете ли, нам под новый год сделали диверсию, рубанули свет. Это не проблема, привычные, но когда при морозе около -20 начинают остывать батареи - становится сильно не по себе...
Занятия всё равно не брошу.Затянуло.Правда мне 71, но возраст свой не ощущаю.
Я тренируюсь 4 часа в день. Все норм.